洗澡，对于老百姓来说熟悉不过，是大家必备的生活技能。但是看似简单的洗澡，洗得对不对可就是另外一回事了，特别是对于老人，如果反复踩雷这两大洗澡误区，会给身体带来意想不到的伤害。

近日，我就接诊了一位这样的老年患者。老人皮肤全身布满小细纹，特别是小腿上格外明显，又疼又痒。

我问老人是怎么回事，原来，在老人住院前，老人的儿子专门把给他接到洗浴中心“认真”洗了个澡，又给老人安排了专人搓背。结果这一搓，老人患上了裂纹性湿疹。

临床上，像老人儿子这样对洗澡有误区的人有很多，有些患者甚至因为洗澡不当，患上了严重的皮肤病。

洗澡有两大误区，第一是搓，第二是洗。

这就需要从皮肤的结构说起。皮肤最表面的一层是角质层，正常的角质层是没有活性的，角质层的细胞内含有角蛋白。它有助减少水分蒸发，甚至能吸收水分，使皮肤保持湿润，具有物理、化学、生物防护作用，是非常好的一道屏障。

但是我们平常如果不注意，过度洗涤，特别是经常使用尼龙材质的澡巾搓灰，会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤就像缺水的田地出现龟裂，容易受到外界刺激。尤其是老年人，身体代谢较慢，皮脂分泌也相对缺乏，洗澡太勤就更容易导致皮肤干燥、瘙痒。

我建议，洗澡最重要的是“适度”，老人可5至7天洗1次，年轻人可2至4天洗1次，但建议每天都用清水清洗腋窝、肛周、隐私处等部位，保持个人卫生。不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。时间控制在10分钟左右为宜。水温不要过烫。

有搓灰习惯的人，可以将尼龙搓澡巾改成用手或软毛巾轻轻搓，这样就能清洁皮肤，但依然要谨记不要太频繁。

洗完澡后及时涂抹润肤乳，在皮肤表面水分未被完全擦干之前，及时涂抹润肤乳，保持皮肤水分。这里介绍一个小秘方，开塞露加10倍的水，保湿效果也很好。

总之，要想皮肤好，特别是老人，就要避免物理刺激和化学刺激，物理刺激指的是搓、烫、挠等，化学刺激指过多使用各种清洗身体的产品，不然角质层完全破坏，皮肤屏障没了，过敏、感染等一系列皮肤问题就会接踵而至。甚至有一些人因此患上湿疹，长期严重的湿疹可能会导致特应性皮炎，给患者特别是老年人带来巨大的痛苦。

如果说出现了皮肤瘙痒难耐，患有湿疹、皮炎等，就需要到医院找医生进行规范治疗。

作者：

中国老年医学学会皮肤医学分会常务委员

河南省人民医院皮肤科 张守民

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